Coaching Praxis für Stressabbau, Resilienz und Mental Health in Thüringen
Coaching mit der wingwave® Methode – zentral zwischen Eisenach, Gotha, Erfurt, Ohrdruf und Weimar, gut erreichbar per A4 und Bahn.
Coaching Lounge in der Kulturvilla Schnepfenthal
Raus aus dem inneren Druck. Rein in Klarheit, Stärke und Leichtigkeit.
Es gibt diese Phasen im Leben, da funktioniert man nach außen –
aber innerlich wird es eng.
Zu viele Themen.
Zu viel Verantwortung.
Zu wenig Raum für sich selbst.
Die Coaching Lounge in der Kulturvilla Schnepfenthal ist dein geschützter Ort, um genau hier anzusetzen.
Diskret. Persönlich. Wirksam.
Drei Wege zurück in deine innere Stärke
Akuten Stress lösen – sofort spürbare Entlastung
„Wenn ich nur daran denke…“
Manche Situationen sind emotional so aufgeladen, dass sie dich bereits im Vorfeld blockieren.
Im Coaching lösen wir diese innere Anspannung gezielt auf.
Du gewinnst wieder Ruhe im Kopf – und Klarheit im Handeln.
Ressourcen aktivieren – Stärke bewusst nutzen
Es darf auch leicht sein.
Wir arbeiten mit deinen Stärken, positiven Erfahrungen und inneren Bildern – und verknüpfen sie mit genau den Situationen, die dir aktuell schwerfallen.
Du lernst, dein inneres System neu auszurichten.
Negativitäts-Bias durchbrechen – zurück in die Balance
Wenn alles gleichzeitig auf dich einwirkt, kippt die Wahrnehmung.
Das Gehirn fokussiert sich automatisch auf Probleme, Kritik und Druck.
Im Coaching sortieren wir diese Überlagerung – und bringen dich zurück in deine Mitte.
Du bekommst wieder Orientierung. Und Luft.
Ein Ort, der wirkt
Die Kulturvilla Schnepfenthal ist kein klassischer Coachingraum.
Du bist in einer besonderen Atmosphäre – umgeben von Kunst, Ruhe und Natur.
Ein Ort, der dich rausnimmt aus deinem Alltag und neue Perspektiven öffnet.
diskret & exklusiv
keine Laufkundschaft
nur für angemeldete Gäste
Raum für echte Gespräche
Hier darfst du einfach mal bei dir selbst ankommen.
Für wen ist die Coaching Lounge gedacht?
Für Menschen, die viel leisten –
aber spüren, dass sie selbst dabei zu kurz kommen.
Für Führungskräfte, die zwischen allen Fronten stehen.
Für Unternehmer, die Klarheit brauchen.
Für Menschen, die wieder in ihre Kraft kommen wollen.
Preise
Einzel-Coaching / 60 Minuten
149 € – gezielt Ängste oder Stress reduzieren, punktgenaue Lösungen für Sie.
Einzel-Coaching / 90 Minuten
199 € – intensive Sitzung für tiefere Blockaden und nachhaltige Entlastung.
Business-Programme und exklusive Coachings
Preise auf Anfrage
Feeback von echten Menschen
....ich erlebte Dich als liebevoler Mensch, dem ich mein volles Vertrauen geschenkt haben (Danke!!!). Du hast ein enormes Wissen und weißt dieses auch anzuwenden.
...Empathie, Kunst, Haltung, Persönlichkeit,
...Strukturiertheit
...Du bist vielseitig und gebildet, frech und ausdrucksstark und ein wenig verletzlich, was Dich besonders sympatisch macht!
...Ruhe..Gelassenheit, Freundlichkeit, Selbstbewußtsein - gutes Aufnehmen der Gesamtsituation + Anpassung an diese
...empathisch, reflektiert und humorvoll
..vertrauensvoll
Qualifikationen
Warum du hier in guten Händen bist
Du arbeitest mit einer Coachin, die fundierte Methoden mit echter Lebenserfahrung verbindet und so schnell nicht vom Stuhl fällt:
- Business Coach & Business Trainerin (ausgebildet bei V.I.E.L® Coaching + Training)
- wingwave® Coach & Business-Trainerin (Besser-Siegmund-Institut)
- Resilienztrainerin & Gesundheitspädagogin für Stressregulation
- Zertifizierte Mediatorin – wenn es komplex wird
- NLP-Practitioner & Mimikresonanz®-Beraterin – für feine Wahrnehmung und Klarheit in Kommunikation
Ergänzt durch moderne, wirksame Kurzzeitansätze:
- systemische Kurzzeit-Coachingkonzepte
- Work-Health Balance Coaching
- Mental Coaching (lösungsorientiert & effektiv)
- Magic Words & Enjoyness®-Coaching – für spürbare Leichtigkeit
Und eine Besonderheit, die du so kaum findest:
Als Meisterschülerin von Prof. Markus Lüpertz fließt kreative Tiefe in die Arbeit ein –
wenn du es möchtest.
Wichtiger Hinweis
Das Coaching in der Coaching Lounge dient der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung sowie der Stressregulation.
Es ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und führe keine Heilbehandlungen durch.
Eine normale körperliche und psychische Belastbarkeit wird vorausgesetzt.
Bei bestehenden gesundheitlichen Beschwerden oder psychischen Erkrankungen empfehle ich, vorab Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten zu halten.
✨ Zeit für dich – entdecke deine Wingwave-Musik ✨
Gönn dir einen Moment der Ruhe, tanke neue Kraft und lass die sanften Klänge der Wingwave-Musik deine Gedanken befreien. Dein persönlicher Wohlfühlmoment wartet – klicke hier und spüre die Wirkung.
Optimieren Sie Ihr Potenzial
mit wingwave® Business Coaching
Wingwave ist eine innovative Methode, die besonders in der Coaching-Praxis Anwendung findet und darauf abzielt, mentale Gesundheit zu fördern. Im Kontext von Coaching spielt die Einhaltung von Qualitätsstandards eine wichtige Rolle. Die Normen DIN EN ISO 9001 und DIN ISO 29993 bieten Rahmenbedingungen, die sicherstellen, dass Coaching-Dienstleistungen effektiv und auf die Bedürfnisse der Klienten zugeschnitten sind. Neben diesen Standards gewinnt die Wissenschaft im Business Coaching zunehmend an Bedeutung, da wissenschaftlich fundierte Methoden die Wirksamkeit und Glaubwürdigkeit der Angebote stärken. Der Begriff 'Business Coaching' bezeichnet eine professionelle Begleitung, die sich durch klare Grenzen von anderen Methoden wie Beratung und Training abgrenzt; während Beratung oft auf die Vermittlung von Fachwissen abzielt, liegt der Fokus beim Coaching auf der Entwicklung eigener Lösungen durch den Klienten.
Durch die Implementierung der DIN EN ISO 9001 können Coaching-Professionals sicherstellen, dass ihre Methoden wie Wingwave auf anerkannten Qualitätsstandards basieren. Darüber hinaus ermöglicht die DIN ISO 29993, die spezielle Anforderungen an Bildungsangebote beschreibt, eine gezielte Entwicklung von Programmen zur Unterstützung der mentalen Gesundheit. Im Coaching-Prozess spielen Organisationen und die jeweilige Organisation der Klienten eine zentrale Rolle, da nachhaltige Veränderungen häufig auf Ebene der Organisationen und ihrer Teams stattfinden. Eine fundierte Ausbildung sowie eine anerkannte Coaching Ausbildung sind entscheidend, um Professionalität und Qualität im Business Coaching zu gewährleisten. Diese Standards tragen dazu bei, dass Klienten in einem strukturierten und unterstützenden Umfeld arbeiten können, was letztlich zu besseren Ergebnissen im Coaching führt.
Kontaktieren Sie uns
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Negative Gedankenschleifen – Warum unser innerer Dialog krank machen kann
Wir denken – also fühlen wir
Jeder Mensch denkt zwischen 40.000 und 60.000 Gedanken am Tag. Studien zeigen: Etwa 80 % dieser Gedanken sind negativ – und über 90 % sind Wiederholungen des Vortags. Unser Gehirn neigt dazu, Gefahren und Kritik stärker zu gewichten als positive Erfahrungen. Dieses Phänomen ist evolutionär bedingt – heute aber einer der größten Stressverstärker unserer Zeit.
Die WHO und zahlreiche psychologische Studien zeigen: Mentale Gesundheit beginnt im Inneren. Wer ständig im Modus von Selbstkritik, Sorgen oder Versagensangst denkt, programmiert sich dauerhaft auf Stress – auch wenn äußerlich alles in Ordnung scheint.
"Unsere Gedanken formen unser Erleben. Wer seine Gedanken verändert, verändert seine Welt."
– frei nach Viktor Frankl
🌀 Was passiert bei negativen Gedanken?
Negativer innerer Dialog – etwa: „Ich bin nicht gut genug“, „Ich darf keine Fehler machen“, „Das wird wieder nichts“ – aktiviert unbewusst das Stresszentrum im Gehirn (Amygdala). Die Folge:
- Ausschüttung von Cortisol & Adrenalin
- Körperlicher Stresszustand ohne echten Auslöser
- Langfristige Erschöpfung, Gereiztheit, Burnout-Symptome
- Rückzug aus sozialen Beziehungen
- Sinkende Immunleistung (vgl. Slavich et al., 2020)
Besonders perfide: Diese Gedankenschleifen laufen unbewusst. Man merkt nicht, wie sehr man sich selbst kleinredet oder schwächt.
Psychoneuroimmunologie erklärt: Stress verändert Körper & Seele
Wie Gedanken das Immunsystem beeinflussen – und was wir dagegen tun können
Die PNI-Forschung dokumentiert, wie negative Emotionen, Angst oder chronische Anspannung entzündungsfördernde Prozesse im Körper aktivieren und die Immunabwehr schwächen – ein klarer Weg von Unruhe zu gesundheitlichen Folgen uclastresslab.org.
Behandlungsansätze wie kognitive Bildarbeit, das Entwickeln positiver innerer Bilder und Kraftworte wirken dem entgegen – durch gezielte mentale Interventionen. Sie verändern neuronale Pfade und reduzieren Stress-Hormone.
Was ist Psychoneuroimmunologie genau?
Die Psychoneuroimmunologie (PNI) untersucht die Wechselwirkungen zwischen Psyche, Nervensystem und Immunsystem. Sie zeigt: Stress, Angst oder chronische Überforderung führen über neurobiologische Prozesse direkt zu einer Schwächung der Immunabwehr. Gleichzeitig belegt sie auch die positive Wirkung von Emotionen wie Freude, Dankbarkeit oder Vertrauen – sie stärken die Abwehrkräfte und fördern Regeneration.
Zentrale Erkenntnisse aus der Forschung:
- Stresshormone wie Cortisol unterdrücken Immunzellen (Slavich et al., 2020)
- Chronischer Stress erhöht das Entzündungsniveau im Körper (Cohen et al., 2012)
- Positive Emotionen wirken regulierend auf das vegetative Nervensystem (Fredrickson, 2005)
📌 Das bedeutet für Unternehmen:
Mentale Gesundheit ist kein Wellness-Extra, sondern ein biologisch messbarer Gesundheitsfaktor.
🎯 Transfer in die Praxis:
In unseren Programmen setzen wir gezielt auf Techniken, die in der PNI-Forschung als wirksam gelten:
- wingwave®-Coaching zur Emotionsregulation
- Ressourcenbilder & Rituale, um positive emotionale Zustände zu verankern
- Atem- & Achtsamkeitsübungen, die das parasympathische Nervensystem aktivieren
„Man muss vom Kopf alles steuern“ – oder?
Warum unser Unterbewusstsein oft das Steuer übernimmt – und was das für unser Leben bedeutet
Viele Menschen sind überzeugt davon, dass sie ihre Entscheidungen bewusst treffen – rational, logisch, mit dem Kopf. Der Wille lenkt, der Verstand entscheidet. Doch genau hier liegt ein Denkfehler: Unser Bewusstsein ist nicht der Kapitän unseres Lebensschiffes, sondern oft nur der Sprecher auf der Brücke.
Die Eisberg-Metapher: Was unter der Oberfläche verborgen liegt
Stell dir dein Denken wie einen Eisberg vor. Der kleine Teil, der aus dem Wasser ragt – das ist dein Bewusstsein. Er macht nur etwa 5 % deiner geistigen Prozesse aus. Die restlichen 95 %? Die liegen unter der Oberfläche. Das ist dein Unterbewusstsein: riesig, kraftvoll, aber unsichtbar. Hier sitzen deine Prägungen, Glaubenssätze, Erfahrungen, Automatismen und Emotionen.
Du triffst eine Entscheidung – doch sie wurde oft schon lange vorher im Unterbewusstsein vorbereitet. Der Verstand liefert nur noch die passende Erklärung.
Kopf oder Gefühl – wer entscheidet wirklich?
Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich trotz bester Vorsätze immer wieder gleich verhältst. Warum du in stressigen Situationen automatisch reagierst. Oder warum du dich bei bestimmten Menschen sofort wohl (oder unwohl) fühlst – ohne genau sagen zu können, warum.
Die Antwort liegt im Unterbewusstsein. Es bewertet blitzschnell – basierend auf alten Mustern. Es schützt, lenkt, reagiert. Oft bevor dein Verstand überhaupt aktiv wird.
Warum das wichtig ist – und wie man es nutzen kann
Wenn wir glauben, alles mit dem Kopf steuern zu können, ignorieren wir einen riesigen Teil unserer inneren Realität. Doch wer das Unterbewusstsein kennt, kann es nutzen statt bekämpfen:
In Coachings kann man gezielt mit dem Unterbewusstsein arbeiten, z. B. mit Wingwave, inneren Bildern oder Stressanker-Techniken.
In der Führung bedeutet das: Mitarbeiter handeln oft nicht rein rational – wer das versteht, führt menschlicher und erfolgreicher.
In der Persönlichkeitsentwicklung zeigt sich: Nachhaltige Veränderung geschieht nicht durch Disziplin, sondern durch innere Neuvernetzung.
Vom Eisberg zum inneren Kompass
Sich selbst besser zu verstehen bedeutet, den unsichtbaren Teil des Eisbergs kennenzulernen – die inneren Überzeugungen, unbewussten Blockaden und emotionalen Muster. Wer hier ansetzt, erlebt echte Veränderung. Nicht gegen sich selbst, sondern mit sich selbst.
Fazit: Du musst nicht alles mit dem Kopf steuern
Im Gegenteil: Wer versucht, alles „vom Kopf her“ zu lösen, gerät schnell in Stress, Kontrolle und Überforderung. Viel klüger ist es, das Unterbewusstsein als Verbündeten zu begreifen – als Kompass, der oft genauer weiß, wo es langgeht, als der rationale Verstand.
Tipp: In meinen Coachings und Mental Health Workshops in der Kulturvilla Schnepfenthal nutzen wir gezielte Methoden, um Zugang zum Unterbewusstsein zu bekommen – für mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und Lebensfreude. Neugierig? Dann entdecke dein inneres Potential!
Wegbeschreibung
Anfahrt zur Kulturvilla Schnepfenthal – Ihrem Coaching Center in Thüringen
Die Kulturvilla Schnepfenthal liegt idyllisch im Thüringer Wald, ist aber verkehrstechnisch optimal angebunden. Ob Sie aus Leipzig, Erfurt, Gotha, Eisenach oder Weimar kommen – Ihre Anreise ist unkompliziert.
Mit dem Auto
* Von Leipzig: ca. 1,5 Stunden über die A38 / A4 – Abfahrt Waltershausen/Tabarz oder Gotha-Boxberg
* Von Erfurt: ca. 40 Minuten über die A4
* Von Gotha: ca. 15 Minuten
* Von Eisenach: ca. 30 Minuten
* Von Weimar: ca. 50 Minuten
* Parkplätze stehen direkt an der Villa kostenlos zur Verfügung
Mit der Bahn
* Nächster Bahnhof: Waltershausen - Schnepfenthal (ca.5 Gehminuten zur Villa)
* Direkte Verbindungen über Gotha nach Erfurt
* Von Leipzig aus: Regionalzug nach Gotha und weiter nach Friedrichroda
Umgebung & Orientierung
Die Villa befindet sich im Ortsteil Schnepfenthal, nur wenige Minuten von Bad Tabarz entfernt. Die Lage bietet eine ruhige, inspirierende Umgebung für Kunstgenuss, kreative W